Sen jest kluczowy, szczególnie zimą, kiedy nasz układ odpornościowy staje przed większymi wyzwaniami. Zimna pora roku często wiąże się ze zwiększoną podatnością na przeziębienia, grypę i różne infekcje. Dlatego odpowiedni wypoczynek odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego i obronie przed patogenami, aktywując procesy niezbędne do wzmocnienia odporności. Poznaj wyniki badań naukowców z Parku Badawczego Viva, którzy sprawdzili wpływ materiałów budowlanych na jakość naszego snu.
Podczas snu organizm wytwarza przeciwciała, które pomagają w zwalczaniu patogenów, jednocześnie wpływając na aktywację i funkcjonowanie limfocytów T, kluczowych dla naszego układu odpornościowego. Jego niedobór natomiast zwiększa ryzyko infekcji, co sprawia, że nieprzerwany, wysokiej jakości sen jest ważnym elementem wspierającym ogólny stan zdrowia.
Toksyny środowiskowe i hałas znacząco wpływają na jakość naszego odpoczynku. Zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu, takie jak drobny pył lub emisje z materiałów budowlanych i wyposażenia, mogą pogorszyć jakość snu. Podobnie hałas powodowany przez ruch uliczny, sąsiadów lub inne źródła może go zakłócać, utrudniając regenerację organizmu i wzmacnienie układu odpornościowego.
Dlatego zapewnienie zdrowego środowiska snu staje się koniecznością. Obejmuje to unikanie toksyn środowiskowych i stworzenie spokojnej przestrzeni do wypoczynku.
Skłoniło to naszych naukowców z Viva Research Park do zbadania wpływu materiałów budowlanych na jakość snu. Oto wyniki tej analizy:
1. Utrzymanie dobrej jakości powietrza w pomieszczeniach przy optymalnym poziomie wilgotności
Budynki wykonane z betonu i cegieł, uzupełnione tynkami mineralnymi, zapewniają doskonałą jakość powietrza w pomieszczeniach poprzez minimalizację zanieczyszczeń. Mineralne tynki wapienne nakładane na ściany domów w Parku Badawczym Viva nie wydzielają substancji, regulują wilgotność w optymalnym zakresie, zmniejszając ryzyko powstawania pleśni i poprawiając jakość powietrza.
Zasadniczo domy zbudowane z betonu, cegieł i mineralnych tynków wewnętrznych zapewniają zdrowe środowisko, zawierają minimalną ilość substancji zanieczyszczających i zapewniają dobrą jakość powietrza w pomieszczeniach, sprzyjającą lepszemu spaniu przy idealnym poziomie wilgotności.
2. Ochrona przed hałasem
Materiały, takie jak cegły i beton, zapewniają optymalną ochronę przed dźwiękami z zewnątrz. Ich zwarta struktura pozwala na lepsze pochłanianie fal dźwiękowych, znacznie zmniejszając poziom hałasu w pomieszczeniach. Co więcej, ocieplenie ścian działa jako dodatkowa ochrona, osłabiając dźwięk, zanim dostanie się on do wewnątrz, co jest szczególnie korzystne w obszarach o dużym natężeniu ruchu. Połączenie solidnych materiałów z ociepleniem ścian budynku stanowi skuteczną ochronę dźwiękoszczelną znacznie zmniejszając poziom hałasu w pomieszczeniach, przyczyniając się do komfortowego i spokojnego snu.
3. Wzmocnienie układu odpornościowego
Badania medyczne pokazują, że odpowiedni sen ma kluczowe znaczenie we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego. Odgrywa on znaczącą rolę w wytwarzaniu przeciwciał zwalczających patogeny, a także reguluje aktywację limfocytów T, niezbędnych w funkcjonowaniu naszego układu odpornościowego. Czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia i hałas, mogą zakłócać nasz wypoczynek, wpływając na zdolność organizmu do regeneracji i wzmacniania odpowiedzi immunologicznej. Dlatego tak ważne jest priorytetowe traktowanie sprzyjającego środowiska snu dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Chcąc stworzyć zdrowe miejsca do spania należy wziąć pod uwagę wpływ materiałów budowlanych na jakość powietrza w pomieszczeniach, redukcję hałasu i ich wpływu na odpowiedź immunologiczną organizmu. Architekci i firmy projektowe uwzględniające te kluczowe informacje w swoich projektach mogą tworzyć przestrzenie, które promują spokojny sen i poprawiają ogólne samopoczucie.